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Heureuse et motivée ! Tx_ucKu1OU5FI06k-aCJPxzWAJ4

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 Heureuse et motivée !

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ocjemutho28

ocjemutho28

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MessageSujet: Heureuse et motivée !   Heureuse et motivée ! I_icon_minitimeMer 6 Aoû - 19:52

En Janvier 2013 , je pesais 96,5 kg pour 1,58 m ! En fait , pendant des années j'ai négligé mon équilibre alimentaire : je mangé n'importe quoi et n'importe comment :miam1: , et je ne faisais pas d'efforts physiques Heureuse et motivée ! 4236107990 ! Bien au contraire !!! Quand je ne travaillais pas , je passais mon temps à :dormir: ! Le matin , je me contentais d'un bol de café au lait . Vers 10h30 , je ressentais le besoin de m'acheter une viennoiserie avec un café ou autre . A midi , bien souvent je sautais les repas ( je prenais juste un yaourt ) , et je grignotais le reste du temps . Enfin , le soir , je dînais et me gavais ! Résultat : je grossissais , et on me le faisait remarquer méchamment Lol ! Quand j'ai réalisé le désastre , je me suis ressaisie et prit des résolutions ! J'ai commencé par prendre l'habitude de déjeuner sainement le matin ( un bol de chocolat au lait + 4 pains grillés beurrés ( 15% de matières grasses ) + 1 verre de jus d'orange + 1g de gelée royale ) . Le midi , je mange 1 petite portion de féculents avec du poisson ou de la volaille + 10g de pain avec 1 petit morceau de fromage ( 15% de matières grasses ) + un fruit . Et le soir je dîne une tranche de jambon avec une salade ou un bol de potage + 1 yaourt nature 0% + un fruit . Avec mon travail qui me fait pas mal courir partout + une bonne alimentation , j'ai plus l'temps de grignoter !!! A côté de ça , je me suis remise à faire de la natation régulièrement , et de la marche en allant avec des naturalistes et des ornithologues en pleine nature , observer les oiseaux ! Là depuis , je suis descendue à 79kg , et c'est apparemment visible puisque beaucoup de personnes que je connais , font que de me dire que j'ai spectaculairement maigri ! Perso , je ne m'en rends pas compte , mais tant mieux pouce !!! Donc , je continu car mon objectif est de descendre jusqu'à 65kg pancarte , lol !!!
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elke
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elke

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MessageSujet: Re: Heureuse et motivée !   Heureuse et motivée ! I_icon_minitimeJeu 7 Aoû - 6:09

Un très grand  Heureuse et motivée ! 3481187463 ocjemutho

Il n'est jamais trop tard pour bien manger et respirer la nature  Heureuse et motivée ! 2895350002 
Bonne continuation  :clin d\'oeil:

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je ne crains pas demain, car j'ai vécu hier, et j'adore aujourd'hui...!
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MessageSujet: Re: Heureuse et motivée !   Heureuse et motivée ! I_icon_minitimeDim 10 Aoû - 10:09

continu dans ta lancé tu va y arrivé à ton objectif et déjà bravo pour ce parcours  Very Happy 
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MessageSujet: Re: Heureuse et motivée !   Heureuse et motivée ! I_icon_minitime

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