ocjemutho28
Messages : 9 Date d'inscription : 06/08/2014 Age : 52 Localisation : Eure et Loir
| Sujet: Heureuse et motivée ! Mer 6 Aoû - 19:52 | |
| En Janvier 2013 , je pesais 96,5 kg pour 1,58 m ! En fait , pendant des années j'ai négligé mon équilibre alimentaire : je mangé n'importe quoi et n'importe comment :miam1: , et je ne faisais pas d'efforts physiques ! Bien au contraire !!! Quand je ne travaillais pas , je passais mon temps à :dormir: ! Le matin , je me contentais d'un bol de café au lait . Vers 10h30 , je ressentais le besoin de m'acheter une viennoiserie avec un café ou autre . A midi , bien souvent je sautais les repas ( je prenais juste un yaourt ) , et je grignotais le reste du temps . Enfin , le soir , je dînais et me gavais ! Résultat : je grossissais , et on me le faisait remarquer méchamment ! Quand j'ai réalisé le désastre , je me suis ressaisie et prit des résolutions ! J'ai commencé par prendre l'habitude de déjeuner sainement le matin ( un bol de chocolat au lait + 4 pains grillés beurrés ( 15% de matières grasses ) + 1 verre de jus d'orange + 1g de gelée royale ) . Le midi , je mange 1 petite portion de féculents avec du poisson ou de la volaille + 10g de pain avec 1 petit morceau de fromage ( 15% de matières grasses ) + un fruit . Et le soir je dîne une tranche de jambon avec une salade ou un bol de potage + 1 yaourt nature 0% + un fruit . Avec mon travail qui me fait pas mal courir partout + une bonne alimentation , j'ai plus l'temps de grignoter !!! A côté de ça , je me suis remise à faire de la natation régulièrement , et de la marche en allant avec des naturalistes et des ornithologues en pleine nature , observer les oiseaux ! Là depuis , je suis descendue à 79kg , et c'est apparemment visible puisque beaucoup de personnes que je connais , font que de me dire que j'ai spectaculairement maigri ! Perso , je ne m'en rends pas compte , mais tant mieux !!! Donc , je continu car mon objectif est de descendre jusqu'à 65kg , lol !!! | |
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elke Fondatrice
Messages : 9854 Date d'inscription : 05/05/2012 Age : 42 Localisation : perpignan
| Sujet: Re: Heureuse et motivée ! Jeu 7 Aoû - 6:09 | |
| Un très grand ocjemutho Il n'est jamais trop tard pour bien manger et respirer la nature Bonne continuation :clin d\'oeil: _________________ je ne crains pas demain, car j'ai vécu hier, et j'adore aujourd'hui...! | |
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laure11 Bulle Zen
Messages : 2790 Date d'inscription : 15/05/2013 Age : 38 Localisation : carcassonne
| Sujet: Re: Heureuse et motivée ! Dim 10 Aoû - 10:09 | |
| continu dans ta lancé tu va y arrivé à ton objectif et déjà bravo pour ce parcours | |
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| Sujet: Re: Heureuse et motivée ! | |
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