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 Reprise de poid

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juju45
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MessageSujet: Reprise de poid   Sam 9 Juin - 12:49


Coucou, auriez vous des conseils pour reprendre du poids ?

Il y a quelque mois j'ai réussis à reprendre du poids mais là je ne suis toujours pas dans la norme, et donc j'aimerais vraiment en reprendre sauf que en ce moment j'ai l'impression de stagné.

Des fois quand je me sent triste je fait du sport pour me sentir mieux, c'est vraiment mon carburant mais le médecin que j'ai vue m'a dit de n'en faire que 20 minutes par semaines :/ Ce qui me fait peur c'est surtout pour mes études dans lesquelles je veut aller en sport donc je doit non seulement être prête au niveau poids mais aussi en sport.

Donc cette reprise de poids est importante

Merci d'avance !

NB: Que pensez vous du lait de soja ? Est ce que c'est mieux que le lait de vache ?
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Angel
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MessageSujet: Re: Reprise de poid   Lun 11 Juin - 6:51

pancarte justine je viens seulement de voir ton post rougir

je dois bien l'avouer avec mon age c'est plutôt l'inverse  ha ha ha
j'aimerai tellement t’aider j'imagine que ton médecin t'as donné tous les conseils ?
En premier déjà tu dois mettre dans ton menu tout ce qu'il te fait plaisir en privilégiant la diversité biensur  
prends tu le temps de t'installer à table tranquillement  ?
le lait de soja c'est bien mais il est peu calorique
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natchouke
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MessageSujet: Re: Reprise de poid   Lun 11 Juin - 9:57

Coucou,

j'avoue que je n'y connais pas grand chose ni dans la perte ni dans la prise de poids. Il faut toujours de toute façon garder une alimentation équilibrée. Peut être essayer d'avoir pas mal de protéines (il me semble que c'est bon pour les muscles).

Le lait de soja, c'est bien si tu ne supportes pas le lait de vache. Attention toutefois de ne pas abuser de tout ce qui est soja car ça joue pas mal sur les hormones. Tu peux prendre aussi du lait de riz, d'avoine, d'amande. Il faut diversifier. Mais ceux sont des laits végétaux, moins "gras" que le lait de vache.

Pour le sport c'est étonnant que 20 mn par semaine. mais peut être justement il se base sur ton poids, et c'est pour t'éviter de te fatiguer trop dans un premier temps. Après quand tu auras retrouvé un poids plus "normal" tu pourras en faire plus car ton corps aura assez de réserves pour supporter un exercice intense.
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juju45
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MessageSujet: Reprise de poid   Mar 12 Juin - 18:53



Merci les filles je vient de voir vos messages

oui en effet il s'est basé sur mon poids :/

Ok pour le lait de vache pouce

Le midi je n'ai pas forcément le temps de manger tranquillement mais le soir je prend mon temps ^^

J'essaie de garder le moral et le cap ce n'est pas facile avec la dépersonnalisation qui me fait monter en pique ou redescendre le moral comme une flèche mais je me bat

Je me dit que chaque bouchée est un pas de plus vers la victoire pouce doigt croisé pancarte
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natchouke
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MessageSujet: Re: Reprise de poid   Mer 13 Juin - 8:50

C'est pas toujours facile mais garde le moral et ton courage. Chaque pas que tu fais aussi petit qu'il soit c'est un pas de gagner sur ton bien être et ton futur. Savoure chaque victoire et laisse toi le temps d'aller mieux. Ne te demande pas d'aller trop vite, prend le temps et si tu as besoin de te confier sache qu'ici tu auras toujours quelqu'un à ton écoute.

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Angel
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MessageSujet: Re: Reprise de poid   Mer 13 Juin - 9:32

justine,

Rappelle toi toujours que ton intention de réussir est plus importante que tout autre chose
La vie nous donne toujours une autre chance elle s'appelle Demain  
Nous sommes là à ton écoute , dans tes moments de doute nous sommes les épaules sur laquelle tu peux te reposer  
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